便秘 腹痛
便秘の腹痛を放置してはいけません！
便秘で腹痛になった時、「ああまたか・・・」とそのままに放置していませんか？
でも、それはとても危険なのです。
便秘が原因で死亡した例もあるのです！
「便秘で死亡するかも！どうすればいい？」へ
また、便秘の腹痛を放置することで腸閉塞等の原因となる可能性があります。そうなると命に関わってきます。
腸閉塞は激痛を伴いますので、通常よりも大きな痛みを感じたら、大急ぎで診察を受けてください！
また、長期にわたって便秘と腹痛がある場合、大腸がんの可能性もあります。
そこまで強い痛みではない場合、おなかの中に便やガス（おなら）がたまり、それが腸壁を押し広げ、他の臓器を圧迫して腹痛になっている場合が多いです。
また、過敏性腸症候群になっている可能性もあります。過敏性腸症候群の場合、通常の下剤や便秘薬は逆効果になってしまうので注意が必要です。
いずれにしても一度病院（便秘外来など） で診察を受けることをおすすめします。
便秘の腹痛を軽減するには
便秘の腹痛を軽減するには、まずおなかにたまった便とガスを出すことが先決となります。
先程も書いたように、ここで安易に下剤や便秘薬に頼ってはいけません。 下剤には依存症があり、長期的に服用するのは腸の働きを阻害してしまいます。また、過敏性腸症候群の場合は逆効果になってしまいます。
ここでは、手軽に行えるマッサージをご紹介します。
それは、温めた手でおへその回りを「の」の字を書くようにさするのです。力を入れる必要はありません。
おへその周囲には便通に効くツボが多くあるので、 このマッサージは効果的です。
このマッサージを、おなかが温かく感じるぐらいになると、便意を感じるようになるので、少しでも便意を感じたらトイレに行ってください。
便が出なくても、ガスが出るだけでずいぶん痛みは違ってきます。
また、ウォーキングやジョギングなどの運動も便通には効果的です。
でも、一番大切なのは生活環境の改善です。
運動不足や睡眠不足、過度のストレス、食生活の乱れ等々・・
思い当たるフシはないですか？
腸は「第2の脳」と言われるほど多くの神経が集まっていて、生活環境の変化の影響を受けやすい臓器です。
腸内環境を改善し、便秘体質から脱却することが肝要なのです。
脱・便秘の腹痛！おすすめの便秘解消サプリメントは・・・
便秘の解消は腸内環境の正常化から！
下剤や市販の便秘薬ではなく、もっと健康的に摂取できるサプリメントを試してみてください。
便秘解消のサプリメントは様々なもの販売されています。
けれど、たくさんありすぎてどれを選んだらいいかわからなくなってしまうかも？
そこで、オススメの便秘解消サプリメントを解説文つきでご紹介します。
きっと便秘の腹痛の改善に役立つことと思います。
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